Skip to content

Metabolic Intelligence

Twoje ciało. Zaprogramowane od nowa.

Coach AI, który układa Twoje żywienie i trening, analizuje zdrowie metaboliczne i co tydzień dostosowuje plan. Jak zespół dietetyka, trenera i analityka — w Twojej kieszeni.

Stwórz plan za darmoZobacz, jak to działa

Dostępne w 7 językach · Web, Android i iOS

Jak to działa

Od zera do planu, który dopasowuje się do Ciebie

Trzy kroki. Resztą zajmie się Twój coach.

  1. Powiedz coachowi, kim jesteś

    Cele, kontuzje, sprzęt, grafik i preferencje. Twój coach analizuje punkt wyjścia, zanim napisze choć jeden posiłek.

  2. Odbierz posiłki i treningi

    Pełny tydzień, dzień po dniu: posiłki z makrami, przepisami i zdjęciem każdego dania; treningi z seriami, czasem i zdjęciem każdego ćwiczenia.

  3. Mów, zapisuj, a plan się dostosuje

    Zapisuj wagę, siłę i regenerację. Proś o zmiany głosem. Co tydzień plan powstaje na nowo w oparciu o to, co naprawdę zrobiłeś.

Coach

Rozmawiaj z coachem jak z przyjacielem

Tekst lub głos, o każdej porze. Pamięta Cię, rozumie kontekst i zmienia plan w trakcie rozmowy.

  • Trwała pamięć

    Pamięta Twoje preferencje, historię i to, co już zadziałało.

  • Głos albo tekst

    Wyślij wiadomość głosową w drodze na siłownię. Odpowie tak samo.

  • Zmieniaj plan mówiąc

    „Dziś trenuję w domu” albo „nie lubię ryb” wystarczy, żeby przepisać plan.

  • Dostępny 24/7

    Bez wizyt i bez czekania. Jest online wtedy, co Ty.

Funkcje

Wszystko, czego potrzebujesz, w jednym miejscu

Bez rozsypanych aplikacji, bez arkuszy, bez zgadywania.

Plany posiłków ze zdjęciami

Każde danie z przepisem, makrami i zdjęciem. Wiesz dokładnie, co jesz i jak to wygląda.

Trening skrojony na miarę

Dopasowany do kontuzji, sprzętu i kalendarza. Obsługuje dwie sesje dziennie i aktywności takie jak padel czy bieganie.

Analiza badań krwi

Wgraj wyniki w PDF i otrzymaj interpretację oraz spersonalizowany protokół suplementacji.

Badania · marzec

Glukoza na czczo88 mg/dL
HbA1c5,2 %
Witamina D24 ng/mL
Protokół zaktualizowany

Insulin Score

Wskaźnik, który mierzy to, co naprawdę się liczy: jak reaguje Twoje ciało, a nie tylko ile jesz.

82

Insulin Score

+6 w tym tygodniu

Postępy i nawyki

Waga, obwody, siła, zdjęcia, sen, energia, nastrój i stres. Z seriami, które utrzymują się same.

Waga

78,4 kg

−3,1 kg · 8 tygodni

Jedz na mieście bez łamania planu

Przewodniki przetrwania według kuchni: co zamówić, czego unikać i jak to zbilansować.

Różnica

Liczenie kalorii to patrzenie na tablicę wyników. Optymalizacja insuliny to granie meczu.

Większość aplikacji daje Ci liczbę i zostawia samego. VidaCore pracuje nad Twoją wrażliwością insulinową: jak Twoje ciało radzi sobie z tym, co jesz, kiedy to jesz i co robisz potem. Dlatego plan zmienia się, gdy zmieniasz się Ty — a nie odwrotnie.

VidaCore nie zastępuje porady lekarskiej i nie stawia diagnoz.

Aplikacja

Zainstaluj ją w 10 sekund

VidaCore to aplikacja instalowalna (PWA): dodajesz ją do ekranu głównego prosto z przeglądarki, a ona aktualizuje się sama — bez żadnego sklepu.

Zainstaluj na AndroidzieZainstaluj na iPhonie

Działa też w przeglądarce, bez instalowania czegokolwiek.

Twój coach mówi Twoim językiem

ESEspañolENEnglishFRFrançaisDEDeutschITItalianoPLPolskiRORomână

Dla kogo

Jeśli Twoje ciało to projekt, to jest Twój zespół

Redukcja tkanki tłuszczowej
Bez diet głodowych i bez efektu jo-jo.
Budowa mięśni
Z jedzeniem i bodźcem, które to umożliwiają.
Insulinooporność
Sedno produktu, nie dodatek.
Zabiegani
Jeśli masz 30 minut, plan zmieści się w 30 minutach.

FAQ

Najczęstsze pytania

Czy VidaCore to lekarz?

Nie. VidaCore to narzędzie do żywienia i treningu z analizą metaboliczną. Nie diagnozuje, nie leczy chorób i nie zastępuje Twojego lekarza. Jeśli masz schorzenie lub przyjmujesz leki, skonsultuj się ze specjalistą przed zmianą diety lub treningu.

Jak plan się dostosowuje?

Plan powstaje na nowo co tydzień na podstawie tego, co zapisałeś: wagi, obwodów, siły, regeneracji, energii i konsekwencji. Możesz też w każdej chwili poprosić coacha o zmiany — wprowadza je natychmiast.

Czy mogę zmienić posiłki, których nie lubię?

Tak. Powiedz coachowi własnymi słowami — „nie lubię ryb”, „dziś jem na mieście”, „został mi kurczak” — a przepisze posiłek, zachowując makra. Zapamięta to na kolejne tygodnie.

Czy działa bez siłowni?

Tak. Plan buduje się wokół sprzętu, który masz: pełna siłownia, para hantli w domu albo sama masa ciała. Uwzględnia też aktywności takie jak padel czy bieganie.

W jakich językach jest dostępny?

W siedmiu: hiszpański, angielski, francuski, niemiecki, włoski, polski i rumuński. Coach rozmawia z Tobą w wybranym przez Ciebie języku.

Jak zainstalować aplikację?

VidaCore to PWA. Otwórz app.vidacore.io w przeglądarce telefonu i wybierz „Dodaj do ekranu głównego”. Działa na Androidzie i iOS, zachowuje się jak aplikacja natywna i aktualizuje się w tle.

Co dzieje się z moimi danymi?

Twoje dane należą do Ciebie. Możesz je wyeksportować lub usunąć konto, kiedy chcesz, zgodnie z RODO. Nie sprzedajemy danych osobowych stronom trzecim.

Nie znajdujesz odpowiedzi?Zobacz wszystkie pytania

Zacznij dziś. Twój coach jest już online.

Stwórz plan za darmo

Darmowa beta. Bez karty.