Skip to content

Metabolic Intelligence

Corpul tău. Reprogramat.

Un antrenor AI care îți construiește nutriția și antrenamentul, îți analizează sănătatea metabolică și îți adaptează planul în fiecare săptămână. Ca o echipă de nutriționist, antrenor și analist — în buzunar.

Creează-ți planul gratuitVezi cum funcționează

Disponibil în 7 limbi · Web, Android și iOS

Cum funcționează

De la zero la un plan care ți se adaptează

Trei pași. De restul se ocupă antrenorul tău.

  1. Spune-i antrenorului cine ești

    Obiective, accidentări, echipament, program și preferințe. Antrenorul analizează punctul de plecare înainte să scrie vreo masă.

  2. Primești mesele și antrenamentele

    O săptămână completă, zi cu zi: mese cu macro-uri, rețete și fotografia fiecărui preparat; antrenamente cu serii, durată și fotografia fiecărui exercițiu.

  3. Vorbește, notează, planul se adaptează

    Notează greutatea, forța și recuperarea. Cere schimbări cu voce tare. În fiecare săptămână planul se regenerează după ce ai făcut cu adevărat.

Antrenorul

Vorbește cu antrenorul tău ca între prieteni

Text sau voce, la orice oră. Își amintește de tine, înțelege contextul și îți rescrie planul în timp ce vorbești.

  • Memorie persistentă

    Îți reține preferințele, istoricul și ce a funcționat deja.

  • Voce sau text

    Trimite-i un mesaj vocal în drum spre sală. Răspunde la fel.

  • Schimbă planul vorbind

    „Azi mă antrenez acasă” sau „nu-mi place peștele” e de ajuns ca să rescrie planul.

  • Disponibil 24/7

    Fără programări, fără așteptare. E online când ești și tu.

Funcții

Tot ce îți trebuie, într-un singur loc

Fără aplicații răzlețe, fără foi de calcul, fără ghicit.

Planuri de mese cu fotografii

Fiecare preparat cu rețeta, macro-urile și fotografia lui. Știi exact ce mănânci și cum arată.

Antrenamente pe măsura ta

Adaptate accidentărilor, echipamentului și programului tău. Suportă două ședințe pe zi și activități ca padel sau alergare.

Analize de sânge

Încarcă analizele în PDF și primești o interpretare și un protocol de suplimentare personalizat.

Analize · martie

Glicemie à jeun88 mg/dL
HbA1c5,2 %
Vitamina D24 ng/mL
Protocol actualizat

Insulin Score

Indicatorul care măsoară ce contează cu adevărat: cum răspunde corpul tău, nu doar cât mănânci.

82

Insulin Score

+6 săptămâna asta

Progres și obiceiuri

Greutate, măsurători, forță, fotografii, somn, energie, dispoziție și stres. Cu serii care se mențin singure.

Greutate

78,4 kg

−3,1 kg · 8 săptămâni

Mănâncă în oraș fără să strici planul

Ghiduri de supraviețuire pe tip de bucătărie: ce să comanzi, ce să eviți și cum să compensezi.

Diferența

Să numeri caloriile înseamnă să te uiți la tabela de scor. Să-ți optimizezi insulina înseamnă să joci meciul.

Majoritatea aplicațiilor îți dau un număr și te lasă singur. VidaCore lucrează pe sensibilitatea ta la insulină: cum gestionează corpul tău ce mănânci, când mănânci și ce faci după. De asta planul se schimbă când te schimbi tu — și nu invers.

VidaCore nu înlocuiește sfatul medical și nu pune diagnostice.

Aplicația

Instaleaz-o pe telefon în 10 secunde

VidaCore este o aplicație instalabilă (PWA): se adaugă pe ecranul principal direct din browser și se actualizează singură, fără niciun magazin de aplicații.

Instalează pe AndroidInstalează pe iPhone

Funcționează și în browser, fără să instalezi nimic.

Antrenorul tău vorbește limba ta

ESEspañolENEnglishFRFrançaisDEDeutschITItalianoPLPolskiRORomână

Pentru cine

Dacă proiectul e corpul tău, asta e echipa ta

Pierdere de grăsime
Fără diete de înfometare și fără efect yo-yo.
Creștere musculară
Cu mâncarea și stimulul care o fac posibilă.
Rezistență la insulină
Miezul produsului, nu un supliment.
Oameni ocupați
Dacă ai 30 de minute, planul încape în 30 de minute.

Întrebări

Întrebări frecvente

VidaCore este medic?

Nu. VidaCore este un instrument de nutriție și antrenament cu analiză metabolică. Nu pune diagnostice, nu tratează boli și nu îl înlocuiește pe medicul tău. Dacă ai o afecțiune sau iei medicamente, consultă un profesionist din sănătate înainte să îți schimbi dieta sau antrenamentul.

Cum se adaptează planul?

Planul se regenerează în fiecare săptămână pornind de la ce ai notat: greutate, măsurători, forță, recuperare, energie și consecvență. Poți cere oricând schimbări antrenorului, iar acestea se aplică imediat.

Pot schimba mesele care nu-mi plac?

Da. Spune-i antrenorului cu cuvintele tale — „nu-mi place peștele”, „diseară mănânc în oraș”, „mi-a rămas pui” — și rescrie masa păstrând macro-urile. Ține minte pentru săptămânile următoare.

Funcționează fără sală?

Da. Planul se construiește în jurul echipamentului pe care îl ai: sală completă, o pereche de gantere acasă sau doar greutatea corpului. Include și activități ca padel sau alergare.

În ce limbi este disponibil?

În șapte: spaniolă, engleză, franceză, germană, italiană, poloneză și română. Antrenorul vorbește cu tine în limba pe care o alegi.

Cum instalez aplicația?

VidaCore este o PWA. Deschide app.vidacore.io în browserul telefonului și alege „Adaugă la ecranul principal”. Funcționează pe Android și iOS, se comportă ca o aplicație nativă și se actualizează în fundal.

Ce se întâmplă cu datele mele?

Datele tale îți aparțin. Le poți exporta sau îți poți șterge contul oricând, conform GDPR. Nu vindem date personale către terți.

Nu găsești răspunsul?Vezi toate întrebările

Începe azi. Antrenorul tău e deja online.

Creează-ți planul gratuit

Beta gratuită. Fără card.