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Metabolic Intelligence

Ton corps. Reprogrammé.

Un coach IA qui conçoit ta nutrition et ton entraînement, analyse ta santé métabolique et adapte ton plan chaque semaine. Comme une équipe de nutritionniste, de coach et d'analyste — dans ta poche.

Crée ton plan gratuitVoir comment ça marche

Disponible en 7 langues · Web, Android et iOS

Comment ça marche

De zéro à un plan qui s'adapte à toi

Trois étapes. Ton coach s'occupe du reste.

  1. Dis à ton coach qui tu es

    Objectifs, blessures, matériel, horaires et préférences. Ton coach analyse le point de départ avant d'écrire le moindre repas.

  2. Reçois tes repas et tes séances

    Une semaine complète, jour par jour : repas avec macros, recettes et photo de chaque plat ; séances avec séries, durée et photo de chaque exercice.

  3. Parle, enregistre et le plan s'adapte

    Note ton poids, ta force et ta récupération. Demande des changements à voix haute. Chaque semaine, le plan se régénère selon ce que tu as vraiment fait.

Le Coach

Parle à ton coach comme à un ami

Texte ou voix, à toute heure. Il se souvient de toi, comprend le contexte et réécrit ton plan pendant que tu parles.

  • Mémoire persistante

    Il retient tes préférences, ton historique et ce qui a déjà fonctionné.

  • Voix ou texte

    Envoie un vocal en allant à la salle. Il répond pareil.

  • Change ton plan en parlant

    « Je m'entraîne à la maison aujourd'hui » ou « je n'aime pas le poisson » suffit à réécrire le plan.

  • Disponible 24/7

    Sans rendez-vous, sans attente. Il est en ligne quand tu l'es.

Fonctionnalités

Tout ce qu'il te faut, au même endroit

Sans apps éparpillées, sans tableurs, sans deviner.

Plans de repas avec photos

Chaque plat avec sa recette, ses macros et sa photo. Tu sais exactement ce que tu manges et à quoi ça ressemble.

Des séances sur mesure

Adaptées à tes blessures, ton matériel et ton agenda. Supporte deux séances par jour et des activités comme le padel ou la course.

Analyses de sang

Envoie tes analyses en PDF et reçois une interprétation et un protocole de supplémentation personnalisé.

Analyses · mars

Glycémie à jeun88 mg/dL
HbA1c5,2 %
Vitamine D24 ng/mL
Protocole mis à jour

Insulin Score

L'indicateur qui mesure ce qui compte vraiment : comment ton corps répond, pas seulement combien tu manges.

82

Insulin Score

+6 cette semaine

Progression et habitudes

Poids, mensurations, force, photos, sommeil, énergie, humeur et stress. Avec des séries qui se maintiennent seules.

Poids

78,4 kg

−3,1 kg · 8 semaines

Manger dehors sans casser le plan

Guides de survie par type de cuisine : quoi commander, quoi éviter et comment compenser.

La différence

Compter les calories, c'est regarder le tableau d'affichage. Optimiser ton insuline, c'est jouer le match.

La plupart des apps te donnent un chiffre et te laissent seul. VidaCore travaille sur ta sensibilité à l'insuline : comment ton corps gère ce que tu manges, quand tu le manges et ce que tu fais ensuite. C'est pour ça que le plan change quand tu changes — et pas l'inverse.

VidaCore ne remplace pas un avis médical et ne pose aucun diagnostic.

L'app

Installe-la sur ton mobile en 10 secondes

VidaCore est une app installable (PWA) : elle s'ajoute à ton écran d'accueil depuis le navigateur et se met à jour toute seule, sans passer par aucun store.

Installer sur AndroidInstaller sur iPhone

Elle fonctionne aussi dans le navigateur, sans rien installer.

Ton coach parle ta langue

ESEspañolENEnglishFRFrançaisDEDeutschITItalianoPLPolskiRORomână

Pour qui

Si ton corps est le projet, voici ton équipe

Perte de gras
Sans régimes de famine ni effet yoyo.
Prise de muscle
Avec la nourriture et le stimulus qui la rendent possible.
Résistance à l'insuline
Le cœur du produit, pas une option.
Gens occupés
Si tu as 30 minutes, le plan tient en 30 minutes.

FAQ

Questions fréquentes

VidaCore est-il un médecin ?

Non. VidaCore est un outil de nutrition et d'entraînement avec analyse métabolique. Il ne diagnostique pas, ne traite aucune maladie et ne remplace pas ton médecin. Si tu as une condition médicale ou prends un traitement, consulte un professionnel de santé avant de changer ton alimentation ou ton entraînement.

Comment le plan s'adapte-t-il ?

Ton plan se régénère chaque semaine à partir de ce que tu as enregistré : poids, mensurations, force, récupération, énergie et assiduité. Tu peux aussi demander des changements à ton coach à tout moment, appliqués immédiatement.

Puis-je changer les repas que je n'aime pas ?

Oui. Dis-le à ton coach avec tes mots — « je n'aime pas le poisson », « je mange dehors ce soir », « il me reste du poulet » — et il réécrit le repas en gardant tes macros. Il s'en souvient pour les semaines suivantes.

Ça marche sans salle de sport ?

Oui. Le plan se construit avec le matériel dont tu disposes : salle complète, quelques haltères à la maison, ou rien d'autre que ton poids de corps. Il intègre aussi des activités comme le padel ou la course.

Quelles langues sont disponibles ?

Sept : espagnol, anglais, français, allemand, italien, polonais et roumain. Ton coach discute avec toi dans celle que tu choisis.

Comment installer l'app ?

VidaCore est une PWA. Ouvre app.vidacore.io dans le navigateur de ton mobile et choisis « Ajouter à l'écran d'accueil ». Ça marche sur Android et iOS, se comporte comme une app native et se met à jour en arrière-plan.

Que deviennent mes données ?

Tes données t'appartiennent. Tu peux les exporter ou supprimer ton compte quand tu veux, conformément au RGPD. Nous ne vendons aucune donnée personnelle à des tiers.

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